RSS

中年摄生的几个忌讳

一忌“馋” 

少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规则。中年人为了防备身体发胖,除常常运动外,尤应留意少吃高脂肪、高糖类的食物。一同,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。  

二忌“懒” 

人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸背痛,因而不爱运动,这表明变老已悄然降临。为此,中年人应切忌懒散,要根据自己的身体和作业情况,常常从事一些量力而行的体育运动和膂力活动。恰当做些家务劳动,也不失为一种很好的训练。

三忌“劳” 

中年人肩挑作业、家庭两副重担,而人体能接受外界的压力是有限的。若超过了必定的极限,就会积劳成疾。因而,中年人应紧记,不要劳累过度。

四忌“欲” 

人到中年,为防止未老先衰,只可有情,不行多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

五忌“怒” 

百病生于气,气不好,就简单演变成致病的有害因子。因而,中年人切不行动辄气愤,大发脾气。应该紧记:“怨言太盛防肠断,景物长宜放眼量”(hp2g5v06.com)。

六忌“愁”

中年人或因作业,或因家庭,思想负担太重,简单多愁善感,这种心情很简单催人变老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然自若,不要动不动就愁肠百结。

七忌“酒” 

有些中年人常常喝酒过度,一日无酒便寝食不安。殊不知,酒精摄入过多会危害肝脏功用,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不行时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

[时刻:2015-04-03]
相关文章